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Big從這個開始，每天起床和睡前跳上一段。

http://youtu.be/m_NJ9ZXvko8

不要小看這10分鐘，大小姊剛開始只能做5分鐘，一個多星期才能跟著跳完！

效果很明顯，手臂，大腿，大肚子都明顯小了一號！

接著，加上一些強化上腹和手臂的伸展操。

瘦的確是好事，四體不勤的大小姊還因此增強體力，走個10分鐘臉不紅氣不喘！

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    flowerforever 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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