為了把變身任務進行到底，大小姐翻出江湖流傳至少二十年的榮總三日減肥食譜，招攬辦公室姐妹淘三人一起來。
兩周結果初檢視，大小姐少了四公斤，J小姐少了一公斤半，C小姐沒少反增。不科學的平均數看，這套減肥食譜：有效！
先看這套網路流傳的榮總三日減肥食譜，每餐吃鳥食般的份量，詭異的搭配。
每餐都黑咖啡或茶是基本配備，其他食譜如下:
第一天早餐烤麵包一片加花生醬兩匙加葡萄柚半個；午餐烤麵包一片加水煮鮪魚罐頭半罐；晚餐一只蘋果加任何肉一片加四季豆一杯加紅葡萄一杯加香草冰淇淋一杯。
第二天早餐烤麵包一片加水煮蛋一只加香蕉半根；午餐優格一杯加鹹餅干兩片；晚餐熱狗兩根加青花菜一杯加香蕉半根加紅葡萄半杯加冰淇淋半杯。
第三天早餐蘋果一只加低脂起司一片加鹹餅干一片；午餐烤麵包一片加水煮蛋一只；晚餐水煮鮪魚罐頭一罐加白菜花一杯加紅葡萄一杯加香蕉半根加冰淇淋半杯。
其實選這套食譜並沒有特別的原因，只是想要有一個規律可以依循，讓瘦身可以像工作般有條理。
網路上很多人討論這套食譜為何有效、為何沒效、為何復胖等等，分析J小姐、C小姐和Big小姐的個案，大家可以想像各個問題的答案。
三人的身形排序是B>C>J，三者體重以大於十公斤的等差排列。實施第一周的結果，上班日大家都嚴守食譜吃鳥食，特別是中午只吃兩片餅干一小瓶優格的日子，餓到頭昏眼花；大小姐還天天跳鄭多燕，初期一段十分鐘只能勉強動個五六分鐘，漸漸習慣可以跳完十分鐘，現在是早晚各跳一段十分鐘，加做一些加強瘦腹部的運動。傳說的榮總餐是吃三休四，但B小姐急功近利，直接吃六休一，只有星期天是自由時間，大小姐會和家人去吃麻辣鍋，但她捨棄愛喝的可樂，紅肉也吃很少，主攻魚類和蔬菜，兩星期都吃撐才收手，但隔天量體重只比前一天多出兩百到三百公克。J小姐偶爾和朋友約吃飯，吃少一點清淡一點；J小姐也跟著F小姐跳鄭多燕，本來就細的腰更小蠻了。C小姐她假日吃了PIZZA大餐、沙茶魷魚和炸蝦等等美食；因為晚上要陪孩子，沒太多時間做運動。餓個半死還沒瘦的痛苦讓C小姐放棄了節食計畫。
大家都有結論了吧? 少吃多動，確實是王道。
其實大小姐並沒有嚴格執行食譜，只要能在家煮，一定會弄新鮮水煮鯛魚，而盡量不吃罐頭三文魚。手頭沒有白花菜青花菜時，從小七買空心菜回來燙也行。基本就跟著吃差不多類型的食物，差不多的熱量，差不多的餓，應該就OK吧? 其實吃到第二星期就不怎麼餓了，偶爾覺得晚餐東西太多。
量體重是一件很好的事，看著曲線呈穩定的向下傾斜，每天都很開心，即使有時覺得懶，想翹掉跳鄭多燕，翻開記錄表，也會打起精神跳上一段。
Miss Big的中程計畫是瘦十五公斤，為期三個月。長期計畫是瘦三十公斤，為期一年。目前不到一個月達成三分之一中程目標，但體重減少的速處慢下來了，不知道能不能順利達成目標。只能繼續加油了。
早上開車上班路上，忽然低頭看，發現本來和胸部一樣高的腹部出現「高低差」了！久違的腰！
這個星期陸續翻出幾件已經一段時間穿不上的衣服，已經悄悄的變合身，常穿的一件合身七分褲變成農夫褲，兩個月前買的合身小洋裝袖口己經大到不宜外出了。
很多人說，減肥最重要的是為了健康，但對大小姓而言，談什麼健康的大道理遠不如攬鏡自照看到自己的瓜子臉回歸來得有效。
曾經是廣大民眾口中的大美女，就算遲暮，也要想辦法風韻猶存！
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